Započeti zdrav načina života znači učiniti samo male promjene, dodati voće žitaricama, uzeti jednu čašu vode više nego inače i početi lagano vježbati. Početak je najteži, jer treba sebi dati vremena i zacrtati željeni cilj, stvoriti zdrave navike, naučiti vježbati.
Admir Vražalica, vlasnik Fitness kluba “Shark”, dugogodišnji sportista i sportski radnik kaže: ” Vogošća nudi odlične uslove za vježbanje. Osim teretane tu su i druga mjesta na kojima je moguće trčati, vježbati ili jednostavno pokušati se rekrativno baviti nekim sportom i to sve besplatno.”
Za početnike rekreativce važna je disciplina, ishrana u kojoj bi trebalo da preovladava voće i povrće, bijelo meso te voda koja ima posebnu ulogu u toku treninga. Ljeti se preporučuje smanjen intenzitet treninga.
Vježbanje može biti individualno ili grupno. Važno je izbjeći povrede koje će usporiti dalji tok vježbanja, a rezultati će uz kontinuiran rad i upornost neizostavno doći. Ono što se sa zadovoljstvom može reći je da je sve veći broj vježbača, rekreativaca koji nastoje promijeniti svoje navike, poboljšati kvalitetu života i slično.
Odlazak na trening ili bilo koju fizičku aktivnost treba gledati kao kvalitetno provedeno vrijeme za sebe. Zabavan, dobro osmišljen i kompletan koncept treninga daje odlčične rezultate, osim što dobivamo bolji izgled, zadovoljniji smo, energičniji, oslobađamo se stresa i vrijeme provodimo okruženi pozitivnim ljudima sličnih interesa.
