Sa novom godinom, trebalo bi donijeti i neke nove odluke, one koje će nam promjeniti životne navike na bolje, poboljšati zdravlje. Ako pri tome nađemo način da uživamo u vremenu koje potrošimo radeći nešto dobro za sebe onda je to pun pogodak. Početi dan s jutarnjom šetnjom i istezanjem, vježbanjem barem 45 minuta napravili smo mnogo.
Vježbanje osim na fizičko ima i veliki uticaj na psihičko zdravlje. Oslobađa stresa, čini nas sretnijim i otpornijim, što je posebno važno kod žena koje to počnu u pedesetim i starijim godinama, jer je to vrijeme kada tijelo i cijeli organizam prolazi kroz velike promjene.
Uz odluku da se krene i sa definisanim ciljevima, godine ništa ne znače, dosljednost je najvažnija stvar za izgradnju navike vježbanja. Apsolutno nikad nije kasno za početak. Ljudi koji počnu vježbati kasnije u životu poboljšat će izgled i i bolje će se osjećati. Pogotovo kada hronični bolovi koje su imali godinama počinju nestajati. Vježba je lijek.
