Zima je doba godine kada su motivacija i energija često na nižem nivou, ali to ne znači da trebamo odustati od fizičke aktivnosti i zdrave rutine. Fitness trenerica Emina Šivšić podijelila je nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete aktivni i zdravi tokom hladnih zimskih dana. Prema riječima Emine zima je godišnje doba kada smo skloni konzumiranju teže hrane, ali ono što je bitno jeste balans.
Za početnike rekreativce važna je disciplina, ishrana u kojoj bi trebalo da preovladavaju voće i povrće, bijelo meso te voda koja ima posebnu ulogu u toku treninga. Ono što je bitno prije svakog treninga jeste zagrijati tijelo laganim vježbama i istezanjem. U teretani smo zatekli Nedima Šejtu i Armana Smječanina koji su ovaj raspust odlučili provesti aktivno i posvetiti više vremena zdravom načinu života.
Važno je napomenuti da starosna dob ne treba biti izgovor za životne promjene. Treba postaviti cilj i krenuti, rezultati dolaze samo nakon napornog rada. Uz ove savjete, zima može postati odličan period za jačanje kondicije i razvijanje zdravih navika koje ćete nositi sa sobom tokom cijele godine.
