Greške koje pravimo na treninzima mogu upropastiti sate mukotrpnog rada. Ukoliko se tome doda i loša prehranu željeni rezultati izostaju, a razočarenje je neminovno.
„Ako primijetite da se tijelo ne mijenja, a trenirate svaki dan, potrebno je sastaviti listu najčešćih grešaka kojese prave u teretani i na treningu, ali i jednostavnih savjeta kako da se isprave, kako biste dobili željene rezultate. Saradnja sa stručnim osobama je važna jer će pomoći da ostvarimo željene rezultate, sprečavanju povreda, izbjegavanju grešaka i dobijanju rezultata.“ – kaze Edis Zuko magistar kineziologije i licencirani instruktir fitnessa.
Krajnosti također usporavaju napredak, prerevišetreninga bez dovoljno odmora je jedna, a preskakanje treninga i nalaženje izgovora druga krajnost. Bitno je naći zlatnu sredinu, programe vježbi i ishrane koji odgovaraju nama.
Zdrav život podrazumijeva zdrave navike, uvrstimo li po jednu u svaki dan, vrlo brzo ćemo primjetiti pozitivne promjene kod sebe, više energije, manje stresa, zdraviji i ljepši izgled.
