Svjetski dan trčanja (Global Running Day) međunarodni je događaj koji jednom godišnje, prve srijede u mjesecu junu, okuplja ljubitelje trčanja kako bi skupa podijelili radost koju ova tjelesna aktivnost nosi sa sobom. Uz brojne svjetske metropole ovoj globalnoj akciji priključili su se i mnogi gradovi u BiH. Cilj je promovisati trčanje u lokalnoj zajednici jer je to jedna od najučinkovitijih, najekonomičnijih i najjednostavnijih tjelesnih aktivnosti koja je dostupna cijeloj populaciji.
Postoje razni razlozi zbog kojih ljudi trče. Dobra energija koja ih obuzima, želja za boljim fizičkim izgledom ili zadovoljstvo koje se stvara pri spoznaji da se čini nešto dobro za zdravlje. Što god da ljude potiče na trčanje, ono može postati zavisnost koja ne mora nužno biti bolna, dosadna ni naporna. Psiholozi će trčanje često nazvati pozitivnom zavisnosti u kojoj ponavljate radnju bez samokritikovanja ili osuđivanja.
Trčanje je tjelesna vježba koja daje odlične rezultate za jako kratko vrijeme. Za trčanje vam trebaju udobne patike, odgovarajuće mjesto i volja. Dakle, to je jedan od najučinkovitijih, najpristupačnijih i najisplativijih sportova.
Ahmed, Omer i Din, članovi Atletskog kluba Vogošća, već su zavoljeli trčanje. Kako kažu, trčanje je zabavno i čini ih sretnim, vole da se takmiče i žele da budu brži od Amela Tuke.
Iako imaju svega osam godina svjesni su da je trčanje osnova svakog sporta.
Bilo da ste od rane dobi u atletici ili ste kasnije krenuli da rekreativno trčkarate pa prerasli u trkača koji prelazi ozbiljnu sedmičnu kilometražu i samo niže polumaratone za sobom, odlično znate iz kog razloga je trčanje vaša ljubav. Neki se žele zabaviti, smršati, osloboditi od stresa, upoznavati sa ljudima, biti privlačniji, poboljšati svoje zdravlje i slično.
Uz sve to se dobro zabavljate i svakim više ili brže pređenim kilometrom pobjeđujete sebe!
Haris Fazlić, triatolonac iz Vogošće, kaže da je trčanje sve popularnije u posljednje vrijeme. „Najbitnije u svemu tome je napraviti taj prvi korak, početi se baviti trčanjem. Nisu bitne ni distance na kojima čovjek trči niti brzina, važno je jednostavno da trčite, da se dobro osjećate, i da kroz trčanje u stvari počnete voditi jedan zdrav način života.“
Koristi trčanja su mnogobrojne. Sprečavaju se razne bolesti jer se njime poboljšava kardiorespiratorni kapacitet, smanjuje se rizik od srčanog udara, sprečava razvoj pretilosti, dijabetesa tipa 2 i visokog krvnog pritiska.
Tokom ove tjelesne aktivnosti luči se hormon sreće pa se nakon trčanja čovjek zbog povećane razine endorfina osjeća dobro i opušteno. Pozitivne tjelesne promjene koje se događaju tokom redovnog trčanja utiču i na poboljšanje kvalitete sna, raspoloženja, koncentracije, smanjenje tjeskobe i stresa, zadovoljstvo pojedinca samim sobom i povećanje samopouzdanja.
Najvažnije je da se broj trkača uvećava iz godine u godinu i da trend bavljenja ovom zdravom aktivnošću ne jenjava.
